减重主要还是针对BMI和体重双超标人群,减重比例怎么计算

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幽远山人

体重不能太重，但是也不能太轻了。我在医院里看见的太多了，凡事稍微有一点严重的病，胖子如果得病，还有脂肪 可以消耗，可以撑住身体，瘦子要是生那种病，根本挺不住。反过来，太胖的人容易生病，瘦一些不容易生病。所以保持身体健康就行， 不能过分追求减肥。

减重主要还是针对BMI和体重双超标人群。指标正常的群体，与其减重，不如多做一些中强度有氧来加强心肺功能，以及中强度的力量训练来减缓肌肉老化流失速度。尤其对于女性来说，还能健美塑性，比单纯的节食减肥健康且美观很多。